Que tal começar uma boa rotina alimentar para o seu/sua veganinho/a? Criamos essa lista de Refeições saudáveis para bebês justamente para ajudar os pais a criar uma rotina alimentar equilibrada e saudável para seus bebês até os 2 anos, o que é essencial nessa fase da vida!
Além de dar algumas receitas cruciais para o desenvolvimento e refeições saudáveis para bebês e crianças, também daremos dicas de nutrição,transição e balanceamento alimentar para provar de uma vez por todas que a carne não faz falta na alimentação durante o desenvolvimento infantil. Na verdade, ela pode até atrapalhar!
É essencial que a amamentação do bebê aconteça por pelo menos 6 meses, ok? Mas antes disso, você já pode introduzir às papinhas para complementar a alimentação do seu filho logo após os 4 meses de idade. Uma boa dica é usar o leite materno no preparo das papinhas e nunca (NUNCA) usar temperos ou alimentos industrializados para alimentar o seu bebê.
É bom fazer uma transição mais lenta para cada fase alimentar até que o bebê se acostume com as novas texturas e sabores. Vamos começar com uma papinha doce simples para o início da transição alimentar!
A papinha de pera com abacate é rica em diversas vitaminas (A, B, C, E e K), em potássio, ferro e magnésio e fósforo que auxiliam no sistema imunológico e funcionamento intestinal do bebê!
Vale dizer que você pode usar qualquer fruta para essa receita, essa é apenas uma sugestão de refeições saudáveis para bebês.
Não tem muito segredo, é só certificar-se de que esteja muito bem amassado e sem nenhum pedacinho!
Lembrando que não leva nenhum ingrediente industrializado nessas refeições saudáveis para crianças! Você também pode atribuir papinhas de legumes nessa etapa da alimentação, confira:
Essa papinha de batata inglesa com abobrinha é rica em cálcio, magnésio, vitaminas e ômega 3, que são indispensáveis no desenvolvimento do bebê.
Até que complete 6 meses, indicamos que você prepare as papinhas com leite materno ao invés de água filtrada.
Você amornar um pouquinho o leite na preparação dessa papinha, assim o bebê se acostumará mais facilmente!
Certifique-se de que o purê esteja bem liso.
Aqui vão algumas dicas de como progredir a alimentação dos 4 aos 8 meses e como fazer a transição para a próxima fase da alimentação.
Mesmo que faça a maior bagunça, o senso de independência auxilia no desenvolvimento do bebê.
A transição alimentar pode começar também aos 6 meses, observe o seu bebê e leve a um profissional antes de começar esse processo.
Partindo do princípio que o seu bebê já tenha se acostumado com alimentos um pouquinho mais sólidos, podemos passar para a próxima fase da alimentação, que consiste em mais componentes por refeição saudáveis para bebês!
Uma criança vegetariana/vegana precisa ter acesso a um cardápio bem variado e colorido e é importante que a amamentação continue. Então, se puder, não deixe de amamentar seu bebê só porque passou do tempo mínimo! Observe a dentição do seu bebê e veja se ele está apto a comer alimentos um pouquinho mais sólidos.
Agora, é importante introduzir novos elementos na alimentação do seu bebê e garantir que ele tenha uma alimentação regrada e balanceada.
É importante juntar todos esses componentes na alimentação do seu bebê para que ele tenha todas as propriedades que uma alimentação vegetal pode nos proporcionar!
Vamos dar uma sugestão maravilhosa para almoço/janta do seu pequeno que consta com todas as propriedades e variações que ele necessita, veja:
É importante lembrar que não se deve usar temperos em alimentos para bebês.
É bem fácil cozinhar para bebês se você tiver o controle nutricional dos ingredientes, veja só essas etapas “complicadíssimas”:
Prontinho, rápido e muito saudável.
É bom dar a laranja na mão do seu bebê e deixar ele se lambuzar com essa sobremesa riquíssima em vitamina c!
Separamos também algumas dicas preciosas para essa etapa da transição alimentar, assim vocês poderão seguir para a próxima com o mínimo de dúvidas o possível!
Agora você pode passa para a fase final da transição alimentar. Confira essa lista de refeições saudáveis para bebês e garanta uma rotina saudável para o seu bebê.
É importante que a amamentação continue por pelo menos até essa fase, pois o leite materno possui propriedades essenciais para o bebê. Também nessa fase, os bebês começam a recusar alguns alimentos mas também aceitam bem novas sugestões. Tente um preparo diferente com o mesmo ingrediente e o introduza na rotina alimentar.
Os bebês são muito curiosos nessa idade e se distraem facilmente. Para manter a atenção deles na refeição, evite estímulos externos como televisão ou celular. Também é importante que as refeições do bebê estejam mais parecidas o possível com o da família a esse ponto.
Com a curiosidade aumentando e o paladar sendo formado, é importante se ater a algumas dicas importantes:
Nessa fase é comum o bebê perder peso. Não precisa se preocupar! Mas sempre consulte um profissional para lhe dar as informações nutricionais necessárias para seu bebê.
Agora, ao acordar e antes de dormir o bebê deverá ser amamentado com leite materno ou fórmula infantil. Entre o café da manhã e o almoço deverá fazer um lanchinho (frutas servem perfeitamente) e à tarde também. O almoço e janta poderão ser mais parecidas com os seus, vamos dar algumas sugestões!
Essas refeições são cruciais na rotina do bebê, então veja só essa receitinha bem simples de panqueca matinal sem açúcar!
Essa panqueca de frutas é o ideal para o seu bebê. Você pode variar os ingredientes mas sempre substituindo corretamente!
Se quiser repetir a receita de panquecas à tarde, tente trocar as frutas!
Evite a farinha de trigo ao máximo!
Você até aproveitar e comer essa panqueca deliciosa com seu bebê ou fazer essa receita de Receita de Panqueca Americana Vegana! Também é uma alternativa bem barata e fácil de Refeições Saudáveis para Bebês!
Agora seu bebê está muito bem alimentado. Vamos ver algumas sugestões para o almoço?
Você pode criar todo um cardápio baseado nesses ingredientes:
Lembre-se de variar sempre nas Refeições Saudáveis para Bebês.
Lembrando que damos sugestões de Refeições Saudáveis para Bebês baseadas em pesquisas para mães vegetarianas que querem implementar sua rotina alimentar à dos seus bebês, mas estudar nunca é demais. Por isso, olhe essa lista da Sociedade Brasileira Vegetariana para introdução alimentar em bebês vegetarianos e em como implementar esse estilo de vida. Nunca deixe de procurar um profissional de saúde para acompanhar o desenvolvimento do bebê.
Estamos sempre tentando implementar o máximo de receitas vegetarias e veganas no nosso site, então não deixe de visitar o Veg Orgânico e compartilhar essa lista bem especial!
© VegOrgânico. Todos os direitos reservados. Criado por Azarod.
Deixe seu comentário